za duzo

Jeżeli chodzi o podciąganie, przysiad to miałem w poprzednich planach cały czas i chciałem coś zmienić żeby nie robić tego samego non stop. Jeśli chodzi o OHP z racji tego że jest wielostawowym też chciałem dać na początku ale patrzyłem pod względem wielkości partii można powiedzieć i tak na końcu go dałem ale wrzucę prędzej napewno pójdzie więcej [...]

[...] chcialam te wyniki zobaczyc czy labotarorium nie ma jakichs dziwnych wartosci referencyjnych, ale sa normalne, a twoje wyniki tez normalne przeciez. Takie wartosci u osob cwiczacych to zaden odchyl. Pilnuj dobrego nawodnienia, jedz normalnie jak jesz, nie martw sie tym ze jesz za duzo bialka, jak ci tyle pasuje ile jesz to jedz dalej na zdrowie.

Nie wiadomo o Tobie za dużo, nie wypełniłeś ankiety. Zakładając że jesteś początkujący co widac po zdjeciach .maksymalne zyski mozes wyciągnąć z 3 treningiw tygodniowo naprzyklad fbw. Więcej nie znaczy lepiej zawsze. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-03-14 18:40:46

Kiedy wbiles ostatniego testa? Ostatniue wyniki badan estro,prolaktyna z jakiego są dnia? Ostatni 5 dni temu, dzisiaj byłby zastrzyk badania 17/9 luty Od tamtej pory za dużo się nie zmieniło w samopoczuciu itp

Aplikacja każe mi jesc az 3000 kcal zeby utrzymac wage uwzgledniajac 3x silownie w tyg i aktywnosc w ciagu dnia czy to mniej wiecej sie zgadza z moja waga i wzrostem ? Bo wydaje mi sie ze to troche za duzo

Cykl bez sensu Arkidex i exe zbliżone w działaniu ale ari silniejsze a exe znowu lepsze przy tej ilosci ari jak dla mnie ubijesz e2 Dodatkowo hcg zakładając że masz 5000 jm co 5 dni na "cyklu" cały czas to duuuzo za dużo Jak masz tendencje to mogą lecieć więcej Jesz coś?? Wrzuc wyniki badań jakie masz

Cykl bez sensu Arkidex i exe zbliżone w działaniu ale ari silniejsze a exe znowu lepsze przy tej ilosci ari jak dla mnie ubijesz e2 Dodatkowo hcg zakładając że masz 5000 jm co 5 dni na "cyklu" cały czas to duuuzo za dużo Jak masz tendencje to mogą lecieć więcej Jesz coś?? Wrzuc wyniki badań jakie masz Takie mam wyniki badań. Pytam żeby nie [...]

/SFD/2023/3/27/26236709377d43739bd81f1bc79636d8.jpg Biorąc po uwagę, że jesteś początkujący to podszedłbym ostrożniej do połączenia martwego ciągu i przysiadu. Dlatego bym dał w trening A tylko martwy ciąg, a na nogi dałbym wykroki jako ćwiczenie jednonóż, a treningu B przysiady zostawił jak masz. Warto by było upchnąć podciąganie na drążku. [...]

W sensie wiesz chodzi mi o taki atlas w którym można robić klate i jest taka standardowa linka na której można robić ćwiczenia na triceps, może zrobię tal ze jak ciężko będzie progresowac bo będzie za dużo powtórzeń do robienia to przejdę na maszynę

Plan masz dobry więc nie ma co za dużo w nim zmieniać. Co do samych rozpiętek to ja preferuję w planach wspierających sztuki walki jednak ćwiczenia wielostawowe, złożone, ale jeśli Ty czujesz dobrze rozpiętki i masz z nich dobry efekt to możesz je zostawić. Dla jednego świetną robotę dla klatki piersiowej wykonają pompki na poręczach, a dla [...]

[...] czy wpc, czy smakowe, czy naturalne. Dlatego lubie np popijac sobie szejka w ciagu dnia jak mam wieksza ilosc do wypicia, jako element po prostu plynu do picia. Bo jak za duzo na raz takiego bialka wypije to mam podobny efekt, zamulka na brzuchu, nudnosci itd. Np, ale wiaodmo nie poje 20-30 g tylko leci np 75g w porcji, wiec tutaj juz jest co [...]

Ja wiem że za dużo ledwo zacząłem brać. Już jutro zmniejszę dawkę. po to te badania są aby ustalić dawkę, Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-04 13:08:55

Ale 2-3 razy norma też za dużo i bez saa tym bardziej przy tym poziomie teścia.

zle mnie zrozumiałeś te 2 3x chciałem testa podnieść :D faktycznie miałem zacząć z t3 solo bo chodziło tylko o utratę wagi ale jednak testa wrzuce tylko nie wiem ile go dać w tygodniu ? wcześniej leciałem 500 na tydzień ale to raczej za dużo (500 długiego) myślałem nad propem 50mg eod Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-04 13:36:49 [...]

Zależy w jakim celu. Ja chcesz miec gorna granice (3 x tyle co teraz) to raczej dawki trt i 50 mg może być za dużo. Z drugiej strony przy t3 moim zdaniem więcej teścia. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-04 15:09:10

i własnie chyba tak zostanie enan 250 / week hcg 1000j / week i t3 2,5 novo ED <- ale to jeszcze bede sprawdzał czy nie za dużo Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-04 18:16:20

Ok rozumiem. Właśnie chciałem trenować każda partie przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale wole zamknąć się w 3 dniach treningowych. Czyli mogę robić nogi, biceps, plecy i triceps na jednym treningu? Myślałem że będzie za dużo jak na jeden trening. I 3 dnia chciałem zrobić takie fbw, tylko że zastanawiałem się czy tak w ogóle można.

Ok rozumiem. Właśnie chciałem trenować każda partie przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale wole zamknąć się w 3 dniach treningowych. Czyli mogę robić nogi, biceps, plecy i triceps na jednym treningu? Myślałem że będzie za dużo jak na jeden trening. I 3 dnia chciałem zrobić takie fbw, tylko że zastanawiałem się czy tak w ogóle można. Jeśli masz [...]

Jak sam stwierdziłeś, jesteś osobą początkującą, trenujesz dużymi obciążeniami, technika wykonywania ćwiczeń nie jest najlepsza, a przy okazji dochodzi otyłość. Wszystko to generuje prędzej czy później problemy. Nie tylko od strony układu kostno-stawowego, ale również sercowo-naczyniowego, gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić spore zmiany w [...]

/SFD/2023/5/22/c6466385414b4823a5410099a24a3b68.jpg Nie napisałeś nic o sobie i żadnych informacji nie podałeś a byłoby wskazane żeby jakoś dopasować ten plan treningowy, ale na sam suchy polan treningowy mogę spojrzeć. Pierwsze co mi się nie podoba w Twoim planie treningowym to brak wielostawowych, podstawowych ćwiczeń, a za dużo zbędnych [...]